সকালের নাশতা যেন বাদ না যায়। একাধারে ১২ ঘন্টা কিছুই খাননি এমনটি যেন কখনো না হয়। বিশেষ করে সকালের নাশতা যেন কিছুতেই বাদ না পড়ে। সকালের নাশতার মাধ্যমে শরীরে কিছু গ্লুকোজ সঞ্চিত হয়। এর কিছুটা রক্তে বিচরণ করে সারারাত ধরে শরীরের জ্বালানি হিসেবে ব্যবহৃত হতে থাকে। সকালের নাশতার পর অবশ্যই শরীরটা ভালো বোধ হবে, চিন্তাশক্তি সুন্দরভাবে পরিবাহিত হতে থাকবে। গবেষকদের বক্তব্য হলো, ক্ষুধা না থাকলেও আপনাকে সকালে কম করে হলেও কিছু খেতে হবে। এতে দিনের শুরুতেই মস্তিষ্ক থাকবে সজাগ ও সতর্ক।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন