১) ধুমপান করবেন না । করছেন তো মরছেন ।আপনি সারাদিনে অনেকগুলো সিগারেট খেলেও
যতটুকু না ক্ষতি করবে, তার চাইতে অনেক
বেশী ক্ষতি করবে যদি ভাত খাবার পর
একটা খান । ভাত খাবার পর একটা সিগারেট
খাওয়া আর সার্বিকভাবে দশটা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির দিক দিয়ে সমান অর্থ বহন করে।
২) খাবার শেষ করার পর পরই তাৎক্ষণিক
ভাবে কোন ফল খাবেন না । গ্যাস ফর্ম
করতে পারে । খাবার খাওয়ার এক থেকে দুই
ঘন্টা পর , কিংবা এক ঘন্টা আগে ফল খাবেন ।
৩) চা খাবেন না । চায়ের মধ্যে প্রচুর
পরিমানে টেনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের
প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ
বাড়িয়ে তুলে যার ফলে খাবার হজম
হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশীসময়
লাগে ।
৪) বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর লুস করবেন
না । খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের
কোমর লুস করলে অতি সহজেই ইন্টেসটাইন
(পাকস্থলি থেকে মলদ্বার পর্যন্ত খাদ্যনালীর
নিম্নাংশ ) বেকে যেতে পারে,
পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে ।যাকে বলে ইন্টেস্টাইনাল
অবস্ট্রাকশন ।
৫) স্নান করবেন না ! ভাত খাবার পরপরই
স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন
মাত্রা বেড়ে যায় ! ফলে পাকস্থলির
চারপাশের রক্তের পরিমাণ
কমে যেতে পারে যা শরীরের পরিপাক
তন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে , ফলে খাদ্য হজম হতে সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী লাগবে ।
৬) ঘুমোতে যাবেন না । এটা অবশ্য আমরা সবাই
ই কমবেশী জানি যে, ভাত খেয়েই
ঘুমোতে যাওয়া উচিত নয় । কারণ এতে খাদ্য
ভালোভাবে হজম হয় না । ফলে গ্যাস্ট্রিক
এবং ইন্টেস্টাইনে ইনফেকশন হয় !
৭) হাটা চলা করবেন না ! অনেকেই
বলে থাকেন যে , খাবার পর ১০০ কদম
হাটা মানে আয়ু ১০০ দিন বাড়িয়ে ফেলা !
কিন্তু আসলে বিষয়টা পুরোপুরি সত্য নয় ।
খাবার পর হাটা উচিত , তবে অবশ্যই
সেটা খাবার শেষ করেই তাৎক্ষণিকভাবে নয় ।
~ নেট থেকে
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন