তারুণ্য ধরে রাখার উপায়

তারুণ্য ধরে রাখার তাগিদ অনুভব করেন প্রায় সবাই। তবে উদ্যোগটা অনেকেই নিতে পারেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সচেতনতা ও নিয়ম মেনে চললে তারুণ্য ধরে রাখা খুব কঠিন নয়। ব্যায়াম, পরিমিত ও প্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণের পাশাপাশি সুস্খ বিনোদনের দিকেও নজর দেয়া উচিত। হৃৎপিণ্ড, হাড়, জোড়া, পেশিসহ সব অঙ্গ সচল রাখতে হবে। ঘুম, বসা ইত্যাদি কাজেও যত্নশীল হতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মনের জোরই সবচেয়ে বড় কথা। মন ভালো থাকলে অনেক কাজই সহজ হয়ে যায়। বিশেষ করে হাসতে হবে অনেক। অনেকেই বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাসি কমিয়ে দেন। এটি ঠিক নয়। বিশ্বের চিকিৎসকরা বলে থাকেন হাসি হলো সবচেয়ে বড় ওষুধ। এসব কাজ যারা করতে পারেন, তারা চির তরুণ থাকতে পারেন।